皆さん、こんにちは！

今回は前回の続きで「腰痛予防で腹筋＆背筋？！本当に効果あるの？」の後編です！

前回は、支える筋肉＆動かす筋肉どちらも大事ですが、腰痛予防＆改善という点においては「支える筋肉」が最重要ですという話でした！

ここでは支える筋肉＝インナーマッスル　　動かす筋肉＝アウターマッスルとします！

では、なぜインナーマッスルが重要かというと「痛みのほとんどが、過剰な負担をアウターマッスルや関節、椎間板にかけ続けた結果起こるからです。

インナーマッスルが低下→姿勢が崩れる→それでも姿勢を保たなければいけない→アウターマッスルを使って姿勢保持→アウターマッスルの負担が増え耐えきれなくなる→筋肉は固くなり痛みも出てくる→姿勢が崩れる→関節や椎間板に負担をかける→ヘルニアや変形性関節症などを引き起こす可能性が高くなる

なので、今現在痛みが出ている人はアウターマッスルがすでに負担を受けている可能性が高く、その状態で腹筋＆背筋を鍛えるとさらに悪化させてしまうのです。

じゃあ、インナーマッスルを鍛えるわけですが、残念ながらインナーマッスルだけを狙って自分で鍛えることは出来ません。

ヨガやピラティスなどを正しく続け1～3年ほどかかると言われています。

気が遠くなりますが、事実です。

そして、すでに痛みのある人はなかなかヨガやピラティスなどのポーズをとることすら大変ですよね。

当院では、電気機器を用いインナーマッスルを鍛えることを推奨しています。

私たちが望むのは痛みで悩んでいる方が、1日でも早く良くなり症状から解放される事です。

その為、・最も早く・最も安全に・最も確実に効果が出るものを勧めます！

それを分かった上で腹筋＆背筋をして頂くのと、闇雲に行うのでは得られる成果も違います。 当院のやり方にご興味をもたれた方は、お気軽にご連絡下さい！