みなさんはじめまして！

琴似整骨院WEB担当の大宮と申します。

本日より、肩こりに悩む大宮が、コリ解消に向けた施術体験談を発信していきます。

同じ悩みを持っていらっしゃる方はぜひ参考にしてみてください！

初めて整骨院で施術を受けます！

WEB担当大宮、初めて整骨院で施術を受けます。まずはそんな私の体の状態からお伝えします。

・20代女性

・デスクワーカー

・肩に重みを感じる

・座っている時に肩こりを感じやすい

・姿勢の悪さが目立つ

問診で自分の体の状態をチェック

まずは待合室で問診票を記入します。体で気になる部分や状態を記入していきます。

問診票を書く時はあまり深く考えず、分かる範囲で答えるといいですよ！

後から先生が詳しく体の状態や悩みを聞いてくれるので、遠慮せずに気になることはすべて伝えましょう。

診断結果は・・・

問診が終わったら体の状態チェックが始まります。

肩の動きや姿勢など、肩こりに関連する部分をチェックしてもらいます！

気になる診断結果は・・・巻き肩・反り腰、そして足の張りが肩こりの原因になっているとのことでした。

姿勢が原因の理由

姿勢の悪さが原因で肩こりが起こるのは、なんとなくイメージできるかと思います。

では、そもそもなぜ姿勢が悪くなるのか、姿勢を正しても肩こりが治らないのか、ここがポイントになってきます。

↓本来あるべき正しい姿勢はこの状態です。

しかし、この正しい姿勢がとれない、キープできない原因として考えられるのが「筋肉」です。

例えば私のような巻き肩の人の場合

胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸びてしまっているため肩が内側に入り、巻き肩になってしまいます。

筋肉は同じポジションが続きあまり運動させないでいると硬くなってしまいます。

硬まった筋肉のまま無理矢理伸ばしても、正しい姿勢をとることはもちろん、キープすることも難しくなるのです。

筋肉を柔らかくしよう！

正しい姿勢をとれるようにするにはまず、筋肉を柔らかくして動かせる状態にする必要があります。

ここで施術開始です！肩周りの筋肉を先生が徐々に伸ばしてくれます。

が、これがとても痛いです・・・（個人差があります）

私の筋肉はガチガチで、普段どれだけ機能していないかがしみじみと伝わってきます。

これではキープどころか正しい姿勢がとれないよなぁ、と思いながら施術してもらうこと約15分・・・

施術前と比べて肩の動きがスムーズになり、少し軽くなった感じがします！この短時間でこんなに変わるもの？！と驚きを隠せません・・・！

先生に毎日伸ばして貰えればよいのですが、それはなかなか難しいことですよね。

なのでまずは、簡単なストレッチで筋肉を徐々に柔らかくしていきましょう。5分でもいいので、毎日継続することが大切です！一緒に頑張っていきましょう♪

今回はここまで！

今回の施術談はここまでです！

次回は、足の張りと肩こりの関係についてお伝えしていきたいと思います！

肩こり解消に向けて頑張っていきますよー！

琴似整骨院で肩こり解消目指します！WEB担当大宮の施術体験②はこちらから♪